Ходунки и роллаторы: максимальная устойчивость и свобода передвижения
Ходунки обеспечивают наибольшую стабильность по сравнению с тростью и костылями. Но чтобы они действительно помогали, а не мешали, важно правильно выбрать модель и освоить технику безопасного передвижения.
Ходунки улучшают координацию движений, позволяют сохранить равновесие и уменьшают нагрузку на нижние конечности. Съёмные резиновые наконечники, которые расположены на концах ножек, обеспечивают безопасное передвижение. Некоторые модели могут складываться с помощью центрального замка и очень удобны для хранения. Другие — имеют колёсики, позволяющие передвигаться пользователям, которые не могут их поднять.
Виды ходунков: что выбрать
Ходунки выбираются индивидуально для каждого пользователя с учётом заболевания, возраста, физического и психологического состояния человека, социальных показателей (возможность улучшения мобильности в квартире, выхода на улицу, самообслуживания).
Шагающие ходунки
Конструкция позволяет поочерёдно переставлять каждую сторону. Подходят для людей, которые могут самостоятельно передвигать опору и сохраняют достаточную координацию.
Нешагающие («без шага»)
Стационарные ходунки, которые необходимо переставлять целиком. Обеспечивают максимальную устойчивость, но требуют больше физических усилий при передвижении.
Роллаторы (ходунки на колёсах)
Оснащены колёсами, что значительно облегчает передвижение. Бывают с двумя или четырьмя колёсами, с сиденьем и без, с тормозами. Идеальны для улицы и длительных прогулок.
С опорой под локоть / подмышку
Дополнительные опоры для предплечий или подмышечных впадин. Применяются при выраженной слабости верхних конечностей, а также при дополнительной фиксации тела.
Для детей с особыми нуждами вариативность ходунков значительно шире. Это связано не только с необходимостью производителей учитывать возрастные особенности, характер нарушений опорно-двигательной системы, но и с тем, что ТСР не должно вызывать у маленького пациента негативных эмоций — быть ярким, удобным, порой выполнять дополнительно игровую развивающую функцию.
Критерии выбора ходунков
При выборе ходунков учитываются определённые критерии. Разберём каждый из них подробно.
Высота ходунков
Правильная регулировка по высоте очень важна, поскольку использование слишком низких или слишком высоких ходунков приведёт к нарушению осанки, болям в шее, спине, плечах и руках.
Как проверить правильность регулировки по высоте
- Встаньте прямо, свободно опустите руки вниз.
- Рукоятка ходунков должна находиться на уровне запястья.
- В этом случае при использовании ходунков локти будут согнуты под нужным углом, и вам не придётся излишне наклоняться вперёд.
Степень прочности
При подборе ходунков выясняется максимальная нагрузка, которую они способны выдержать, чтобы сопоставить её с весом человека. При необходимости нужно выбирать модели с усиленной рамой, поскольку недостаточно прочные ходунки могут прогнуться или сломаться, а это приведёт к падению и травме человека.
Форма и материал рукоятки
Материал должен быть правильно подобран. Если человек будет часто пользоваться ходунками, то лучше выбирать их с мягким покрытием, у которого есть поры, а не из пластика. Тогда такая рукоятка не будет скользить и натирать ладони. При артрите рекомендуется выбирать ходунки с широкой рукояткой, поскольку обхват узкой рукоятки будет болезненным и неудобным.
Количество ножек
В том случае, если подбираются ходунки без колёс, рассматриваются варианты с тремя и четырьмя ножками.
| Параметр | 3 ножки | 4 ножки |
|---|---|---|
| Маневренность | Выше — легче поворачивать | Ниже |
| Устойчивость | Достаточная для ровных поверхностей | Максимальная, даже на неровной поверхности |
| Рекомендации | Для домашнего использования в условиях ограниченного пространства | Для улицы, для неровных поверхностей |
Колёса и тормоза (для роллаторов)
При выборе роллаторов необходимо обратить внимание на размер колёс. Маленькие колёса больше подходят для дома, в то время как большие колёса обеспечивают комфортное передвижение по неровной поверхности улиц и тротуаров. Колёса роллаторов заменяются и ремонтируются аналогично велосипедным.
В зависимости от модели роллаторы могут быть оснащены пневматическим или блокирующим тормозом. Обязательно проверьте работу тормозов перед покупкой — это ключевой элемент безопасности.
Алгоритм подбора: какие ходунки нужны именно вам
Чтобы не запутаться в многообразии моделей, можно воспользоваться простым алгоритмом, который поможет определить подходящий тип ходунков.
Ответьте на три вопроса
Как правильно передвигаться, используя ходунки
Передвижение на ходунках происходит по принципу передвижения на костылях. Человек, опираясь на ручки ходунков, постепенно передвигается в нужном для него направлении. Благодаря удобной конструкции ходунков человек может в нужный момент остановиться и отдохнуть, упершись на ручки. При передвижении на ходунках не нужно совершать какие-то определённые усилия — главное соблюдать правильную последовательность.
Техника передвижения: три шага
- Переместите ходунки на один шаг вперёд. Не ставьте их слишком далеко — расстояние должно быть комфортным.
- Сделайте шаг больной ногой. Если одна из ног травмирована, начинать шагать нужно именно с неё.
- Сделайте шаг здоровой ногой. Догоните ходунки, выравнивая положение тела.
Важно: спину держите прямо. До тех пор, пока вы не закончили движение, ходунки передвигать дальше вперёд не следует. Закончите шаг и лишь потом продвигайте ходунки дальше. Потом вновь сделайте шаг обеими ногами. Главное — не спешить.
Правила передвижения на роллаторах
При использовании роллаторов рекомендуют следовать тем же правилам техники безопасности, что и при использовании традиционных ходунков. Кроме того, важно помнить:
- Держаться за рукоятки нужно всегда двумя руками.
- При движении сначала медленно продвинуть роллаторы вперёд.
- Зафиксировать их тормозом.
- Затем шагнуть вперёд.
Главные правила безопасности при использовании ходунков
Безопасность — это не только правильная техника ходьбы, но и внимание к деталям: состоянию ходунков, окружающей обстановке и собственному самочувствию.
Что категорически нельзя делать
- Запрещается наклонять ходунки вперёд.
- Не перемещайте ходунки слишком далеко от себя.
- Не подходите слишком близко к передней перекладине — это может уменьшить опору и привести к падению назад.
- Не пытайтесь подняться по ступенькам лестницы или эскалатору с ходунками.
- Не передвигайтесь с помощью ходунков, если у вас кружится голова.
- Не используйте ходунки, если вы не уверены в их полной исправности.
Что нужно делать
- Используя ходунки в процессе движения, важно поддерживать правильную осанку и ровное положение тела.
- Двигайтесь внутри ходунков, а не следуя за ними.
- На маршруте передвижения не допускайте незакреплённых половичков и ковров с толстым ворсом.
- Не передвигайтесь по влажному полу.
- Регулярно проверяйте состояние наконечников и фиксирующих замков.
Уход за ходунками
Материалы ходунков, контактирующие с телом человека при его использовании, должны быть биосовместимы. Материалы отделки ходунков не должны иметь неровностей, острых кромок или выступов, которые могли бы повредить одежду или доставлять другие неудобства пользователю и сопровождающему лицу. Все материалы ходунков можно обрабатывать мягким мыльным раствором вначале влажной, затем сухой тканью.
Что важно запомнить
Ходунки — это не просто «рама с ручками», а средство реабилитации, которое может значительно улучшить мобильность и качество жизни. Но только при условии правильного подбора и использования.
- Высота — рукоятки на уровне запястья при опущенных руках.
- Прочность — максимальная нагрузка должна превышать ваш вес.
- Рукоятки — мягкие, пористые, нескользящие; при артрите — широкие.
- Ножки — 3 для дома и манёвренности, 4 для улицы и устойчивости.
- Техника — ходунки вперёд, шаг больной, шаг здоровой.
- Безопасность — не наклонять, не подниматься по лестнице, не использовать на влажном полу.
Правильно подобранные ходунки возвращают уверенность в движении и снижают риск падений. При выборе не стесняйтесь задавать вопросы специалистам и обязательно тестируйте модель перед покупкой — это ваша безопасность и комфорт.